• Instagram: @fsmilan @fsflorence
• Facebook: FSMilan FSFlorence

Planning des expériences Dolce Vita at Home:

• 26 avril - @fsmilan – Directeur de la Pinacoteca di Brera, James Bradburne’s partage sa vision de la culture
• 29 avril - @fsflorence Spa Director Lucia Papalini partage ses conseils bien-être du corps et de la peau
• 3 mai - @fsmilan – Head Sommelier Lorenza Panzera et ses conseils sur la dégustation du vin
• 6 mai - @fsflorence Head Sommelier Walter Meccia et ses conseils sur la dégustation du vin
• 10 mai – @fsmilan Executive Chef Fabrizio Borraccino, recette du risotto alla Milanese
• 13 mai - @fsflorence Designers Margherita Pandolfini et Ernst Karl Jorns partagent leurs secrets sur la peinture sur textile
• 17 mai- @fsmilan Artistic Director Vincenzo Dascanio et la décoration de table
• 20 mai – @fsflorence - Executive Pastry Chef Domenico di Clemente recette du taralli Pugliesi
• 27 mai - @fsflorence – Conseils beauté : cheveux, mains et visage avec l’équipe du Spa

Exercices pour se relaxer à la maison

• Exercice 1 : Pour cet exercice, s’assoir ou s’allonger sur le dos et respirer profondément à travers le nez. Bloquer sa respiration tout en contractant le corps, de la tête aux pieds, comme pour s’étirer. Relâcher ensuite le corps d’un coup tout en respirant rapidement par la bouche. A pratiquer 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
• Exercice 2 : Trouver un endroit au calme, les genoux croisés sur le sol, le dos aussi droit que possible. Fermer les yeux et se concentrer sur la respiration. Écouter le corps et les bruits alentours. Ceux qui sont familiers et ceux moins familiers. Écouter les sons sans jugement, juste en y faisant attention. Ouvrir les yeux. Il suffit de 5 min pour faire cet exercice quotidiennement au réveil.
• Exercice 3 : Règle de 365 ou cohérence cardiaque. Assis sur une chaise, le dos droit, les pieds au sol, les mains posées sur les genoux. Porter son attention sur le cœur en plaçant une main dessus et fermer les yeux afin de se concentrer. Inspirer et expirer doucement pendant 4 seconds à chaque fois. Il est possible de s’aider d’un chronomètre ou en dessinant une vague sur un papier – monter la vague en inspirant et descendre la vague en expirant. L’inspiration doit être profonde, régulière et descendre jusque dans le ventre. Plus la respiration est lente, plus les bénéfices seront grands. Chaque respiration et chaque expiration doivent durer environ 5 secondes par cycle de 6 inspiration/expiration par minute. A réaliser 3 fois par jour pendant 5 minutes.

Rituels de beauté

• Yoga du visage : afin de relaxer le lobe frontal, commencer par mettre les deux mains l’une sur l’autre sur le front. Masser par petits mouvements de bas en haut, 15 fois. Arrêter les mouvements mais garder les mains sur le front et prendre une grande inspiration. Expirer en relâchant la tête, plonger la tête en avant faisant glisser les mains pour remonter sur le haut du crâne. Répéter 3 fois de plus.
• Peau radieuse : Ajouter quelques gouttes d’une huile végétale comme amande, noix de coco, jojoba ou argan à la crème de jour pour un effet peau de bébé garanti. Pour combattre les yeux gonflés et les cernes, dissoudre une cuillère à café de miel dans un peu d’eau tiède. Imbiber deux cotons et les placer sur les yeux pendant 10 minutes. Peu après les signes de fatigue s’estomperont.
• Soin naturel des cheveux : Ce soin tend à redonner brilliance aux cheveux. Mélanger 3 cuillères à café de miel et 5 cuillères à café de vinaigre de cidre. Appliquer sur les cheveux mouillés pendant 20 min et rinser. Laver au shampooing habituel. Pour de meilleurs résultats, tremper tous les cheveux, de la racin aux pointes, d’huile d’argan et laisser pendant 1heure ou toute la nuit.

A propos de Four Seasons Hotels and Resorts